Základy jawmaxxingu
Anatómia jawlinu
Sánka
Výrazná sánka pridáva maskulínny vzhľad. Maskulinita tváre je vec, ktorú ženy riešia a sexuálne ich priťahuje.
Vplyvom androgénov, rastového hormónu a mechanického zaťaženia v puberte je mužská sánka širšia a robustnejšia.
Ženská sánka je naopak menšia, užšia a jemnejšie kontúrovaná.
Ramus
Ramus je zadná časť sánky ktorá stúpa k čeľustnému kĺbu. Mužský ramus je vyšší, robustnejší a dodáva vizuálnu veľkosť sánky.
Najlepšie je mať jasne definovaný, ale nie extrémne špicatý mandibulárny uhol.
Ramus by mal byť stúpajúci približne 65–75° voči Frankfortskej horizontále. Extrémne dlhý alebo zle uhlovaný ramus automaticky neznamená lepšiu jawline.
Goniálny uhol
Goniálny uhol u mužov býva ostrejší. Vytvára hranatejší prechod sánky. Ženy ho majú mäkší a otvorenejší.
Muži majú ostrejšie kontúry s tvarom blížiacim sa k pravému uhlu.
Najdokonalejší goniálny uhol má 127°. Uhol presahujúci 130° signalizuje predĺženú tvár a ustupujúcu bradu.
Bigonial width
Muži majú priemerne širšiu dolnú časť tváre v porovnaní so šírkou lícnych kostí.
Brada
Muži majú častejšie širšiu, hranatejšiu a viac projektovanú bradu. Na kortikálnej kosti majú výraznejšie miesta úponov svalov.
Masseter (žuvací sval)
Mužské žuvacie svaly bývajú väčšie a sú silnejšie. Nepriamo zvýrazňuje šírku sánky.
Ako zmerať jawline
Na základný jawline check riešime 3 veci: šírku sánky , bigonial width (pomer sánky k lícnym kostiam) a gonial angle (uhol ramusu).
Potrebuješ mobil, pravítko a dve fotky – jednu spredu, druhú zboku. Nechaj sa odfotiť sa vo vzdialenosti 2 metre.
Kamera má byť vo výške očí a pozeraj rovno. Použi 2× zoom. Neskúšaj žiadne selfie, lebo to mení proporcie tváre. Používaj rovnaku fotku pri všetkých troch meraniach.
Šírka sánky
Na prednej fotke nájdi oba rohy sánky tesne pod ušami. Vzdialenosť medzi nimi je bigonial width. Potom zmeraj najširšie miesto medzi lícnymi kosťami – bizygomatic width. Z týchto dvoch čísel vypočítaš ich pomer:
šírka sánky ÷ šírka lícnych kostí × 100
Napríklad:
11,8 ÷ 14,5 × 100 = 81 %
Gonial angle
Nakresli jednu čiaru pozdĺž zadnej hrany ramusu a druhú pozdĺž spodnej hrany sánky. Uhol medzi nimi je gonial angle. Tento uhol mení to, ako ostrá alebo mäkká jawline pôsobí zboku.
Projekcia brady
Široká sánka nie je jediná dôležitá vec. Ak brada výrazne ustupuje dozadu, profil bude slabý. Na fotke z profilu sleduj ako ďaleko ide brada dopredu voči ústam.
Ako zlepšiť jawline
Pri jawmaxxingu nie je hlavným cieľom maximalizovať sánku, ale snažíme sa získať vyvážený pomer medzi bradou, čeľusťou, krkom a zvyškom tváre. Po zmeraní výsledkov môžeš vidieť, kde sú tvoje slabiny.
Príliš úzka sánka
Nízka bigonial width spôsobuje úzku spodnú tretinu tváre (last third). Širšia sánka pridáva mužskej tvári robustnejší vzhľad. Proporcie sú dôležitejšie ako maximálna veľkosť. Riešenia:
Leanmaxxing
Ak máš tvár prekrytú tukom, musíš znížiť body fat na celom tele.
Beardmaxxing
Cieľom je opticky pridať šírku spodnej tretine tváre.
Najlepšie fungujú štýly: full beard, short boxed beard, wide boxed beard alebo Garibaldi.
Pri problémoch so zarastaním vyskúšaj prípravky na rast fúzov.
Maxilofaciálny zákrok
Pri výrazne úzkej sánke je nutné podstúpiť maxilofaciálny zákrok.
Žuvanie a tréning masseteru
Hypertrofia žuvacieho svalu (masseter) opticky rozširuje širku sánky. Masseter vytvára objem zadnej strany sánky. Málo výrazný jawline môže vyzerať užšie aj na dobrej tvári.
Pre rast masseteru začni tréning žuvaním tvrdšej žuvačky s postupných zvyšovaním záťaže. Netreba žuť niekoľko hodín denne, lebo si poškodíš čelustný kĺb. Masseter je malý sval. Cvič ho ako normálny sval v sériách a dopraj mu aj regeneračné dni.
Nedávaj si botox, ak chceš širšiu sánku. Botox masseteru zmenšuje.
Veľký gonial angle
Ak je uhol sánky veľmi otvorený, spodná línia môže pôsobiť strmšie a menej hranato.
Tu už tréning veľa nespraví. Tvar kosti sa u dospelého žuvaním ani mewingom zásadne neprepíše.
Vizuálne môže pomôcť:
Zväčšiť masseter
Tréning masseter ako som uviedol predtým.
Účes
Nechaj si narásť viac vlasov po bokoch a menej navrchu, aby sa tvár opticky nepredlžovala.
Úprava fúzov
Nechaj viac objemu pri uhle sánky a na spodnej časti tváre, aby sánka pôsobila hranatejšie.
Dobrá jawline, ktorú nevidno
Môžeš mať dobrú kostru sánky, ktorá nie je viditeľná. Vyššia facial adiposity súvisí s nižším hodnotením atraktivity mužských tvárí. Zameraj sa na leanmaxxing.
Ustúpená brada
Ustúpená brada vie pokaziť profil aj pri dobrej šírke sánky.
Ak brada výrazne ustupuje, má zmysel najskôr preskúmať, či je to bradou, sánkou alebo zhryzom.
Nemá zmysel skúšať mesiace „mewovať“ a čakať, že sa sánka posunie o centimetre dopredu.
Možnosti riešenie podľa príčiny:
Úprava fúzov
Vhodné štýly: full beard, boxed beard, extended goatee alebo ducktail. Vyhni sa krátkemu strnisku, lebo odkryje profil brady.
Chin filler
Dermálne výplne sa používajú na modelovanie chin-jawline komplexu a dokážu zmeniť kontúru last third. Výsledok môže byť výrazný a bez nutnosti operácie.
Chin filler nie je bezrizikový. Pri zlej aplikácii namiesto ostrého jawlinu nafúkne dolnú tretinu tváre.
Genioplastika
Pri veľmi zlej projekcii brady môže chirurgická úprava u vhodnej tváre zmeniť profil výraznejšie než akékoľvek iné riešenie.
Zákrok musíš konzultovať s plastickým chirurgom.
Krátky ramus
Krátky ramus znamená menej vertikálnej výšky v zadnej časti mandibuly. Tvár potom môže pôsobiť menej robustne alebo viac zaoblene.
Toto je hlavne kostná vlastnosť. Masseter môže zadnú časť sánky len zvýrazniť, ale ramus samotný nepredĺži.
